Adultos buscam aumentar convivência familiar sacrificando sono das crianças. Especialistas alertam, porém, que prolongamento do dia pode atrapalhar o crescimento e criar problemas de aprendizado RICARDO WESTIN DA REPORTAGEM LOCAL - FOLHA DE SÃO PAULO

Sentados numa lanchonete de São Paulo, o pai, a mãe e as duas filhas desfrutam o momento em família. Giovanna, 10, toma um sorvete. Giullia, 2, distrai-se com balões. Na hora de ir embora, a caçula abre um berreiro -claro sinal de sono. Passam das 23h. Isso é hora de criança estar acordada? "Só temos a noite para ficar com elas", responde Carlos Sandes, 42. "Procuramos aproveitar ao máximo", concorda Kelly Mendes Sandes, 39. Ele, dono de uma loja de carros, e ela, de uma fábrica de embalagens, saem de casa às 8h e só voltam às 20h. Para impedir que a correria detone a convivência familiar, o casal decidiu "esticar" o dia das meninas. Casos assim são vistos cada vez mais por médicos, psicólogos e educadores. Em vez de dormirem às 20h, crianças vão para a cama às 22h, às 23h e até mais tarde, mesmo que no dia seguinte tenham que estar de pé cedo para ir ao colégio. Isso, no entanto, pode atrapalhar o crescimento das crianças e criar problemas de aprendizagem na escola. "A exigência do emprego é grande. Há o trânsito, que consome muito tempo. O fim de semana ficou curto e não preenche a lacuna afetiva. E assim o dia da criança é prolongado", explica Paulo Ronca, doutor em psicologia educacional e consultor do colégio São Luís. Quando o engenheiro José Patiño, 39, e a médica Maria Cristina Zanella, 40, chegam em casa, às 20h, a babá providenciou para que Adrian, 6, e Isabella, 3, estejam de banho tomado e de pijama vestido. O jantar já está na mesa. O casal não quer perder tempo. Depois do jantar, brincam, desenham, pintam, contam histórias -tudo em família. As luzes começam a se apagar às 22h. Poucas horas depois, às 6h, o despertador toca. Já é hora de trabalhar e ir para a escola. "Sinto um pouco de culpa por trabalhar demais. E gostaria que dormissem mais. É difícil conciliar as coisas", desabafa a mãe. Dormir pouco afeta crescimento infantil Horas corretas de sono durante a noite são importantes para a criança porque afetam liberação do hormônio do crescimento Especialistas dizem que crianças pequenas devem dormir entre as 19h30 e as 20h30; horas de sono variam conforme a idade DA REPORTAGEM LOCAL Crianças que seguem os horários dos adultos e dormem pouco correm o risco de ter sérios problemas de desenvolvimento, dizem especialistas. Isso ocorre porque o hormônio do crescimento é liberado nas fases mais profundas do sono. "Quem tem sono ruim, na quantidade ou na qualidade, tende a ter déficit de crescimento", diz o pneumologista Maurício da Cunha Bagnato, responsável pelo departamento de medicina do sono do hospital Sírio-Libanês. "Depois que se opera uma criança que dorme mal por causa das amígdalas, ela cresce muito rápido. É impressionante." As horas de sono necessárias variam conforme a idade. Um recém-nascido, que está com o sistema nervoso em amadurecimento, precisa dormir até 20 horas diárias. Uma criança de três anos deve dormir 10 ou 11 horas durante a noite e tirar uma soneca no dia. E não basta dormir o número de horas indicado. Também é preciso ir para a cama na hora certa. O ideal, segundo o neurologista Israel Roitman, do hospital Albert Einstein, é que as crianças pequenas se deitem entre as 19h30 e as 20h30. Roitman explica que certos hormônios só são liberados adequadamente no organismo quando se está acordado durante o dia e se dorme durante a noite. "Há crianças que ficam acordadas até a meia-noite. Isso é um absurdo", diz ele. Evidências científicas ligam a falta de sono, ao menos em adultos, a um maior risco de obesidade, diabete, doenças cardiovasculares e infecções. A maneira mais fácil de perceber se a criança está dormindo pouco é observar como ela acorda. Cansada, ela reluta a sair da cama. "Na primeira oportunidade que tem, ela encosta e dorme. Isso ocorre muito no trajeto da casa à escola, dentro do carro", explica o médico Ricardo Halpern, da Sociedade Brasileira de Pediatria. Essas crianças podem ficar hiperativas e ter dificuldade de concentração. Também costumam ficar irritadiças e até agressivas. E, ao contrário do que ocorre com os adultos, tomar uma xícara de café não resolve o problema do sono. "Dormir tarde cria outro problema para os pais, o da indisciplina. As crianças não gostam de dormir, porque é o fim da brincadeira. À noite, o problema de indisciplina é maior", diz Paulo Afonso Ronca, doutor em psicologia educacional. Além dos benefícios para a saúde, colocar o filho para dormir sempre na mesma hora é importante para o desenvolvimento psicológico da criança. "É importante que a criança saiba que num momento ela vai tomar banho, por exemplo, depois pôr o pijama, depois jantar, depois brincar, depois escovar os dentes e depois dormir. Quando sabe o que vai acontecer depois, ela ganha segurança", explica a coordenadora pedagógica do colégio Santo Américo, Liamara Montagner. "É por isso que muitas crianças assistem ao mesmo desenho 20 vezes." O desejo de ficar mais tempo com os filhos é legítimo e necessário. "A primeira relação das crianças é com os pais. É dessa relação que vêm as identificações, o carinho, os limites", diz Júnia de Vilhena, psicanalista e professora da PUC-Rio. "Os pais já delegam demais [para babás, avós, professores], não podem delegar tudo." No shopping Na quinta passada, a Folha percorreu um shopping de São Paulo entre as 21h e as 22h30. As crianças menores de 10 anos estavam por todos os lados. Na praça de alimentação, um casal compra sorvete para o filho de sete anos e a filha de cinco. "Não faço questão que durmam cedo. É bom o contato com eles", diz a administradora Flávia Marques, 37. "Eu, quando era criança, dormia às 20h30. Mas era no interior de Minas, outra época", diz o arquiteto Adriano Marques, 48. Ele diz que o toque de recolher da casa é às 23h. Atentos, Rafael e Júlia corrigem em coro: "A gente dorme à meia-noite, pai!". (RICARDO WESTIN) BONS SONHOS: ROTINA AJUDA NA HORA DE DORMIR, DIZEM ESPECIALISTAS A criança deve dormir na mesma hora e ter seus "rituais" noturnos (uma ordem para tomar banho, vestir o pijama e escovar os dentes). A rotina ajuda a criar bons hábitos. Perto da hora de dormir, a família deve começar a apagar as luzes da casa e, se os pais forem ficar acordados, o volume da televisão deve ser baixado. Deve-se evitar atividade física antes de dormir, como brincar de luta, porque isso deixa a criança agitada. Especialistas também afirmam que refeições pesadas à noite devem ser evitadas.